今天你胃疼了吗？腹部疼痛，被折腾得翻来覆去的感觉是不是难以忍受？所以平日里我们的身体再能抗，胃这个脆弱的器官也是需要细心呵护的，一不留心中招了之后可就难以治好，而且还需要花大量的精力去抵御病魔呢！根据世界卫生组织的数据显示，全球每百万人的总胃病发病率就高达76.2%，并且正以每年17.43%的速度增长。由此可见，我们不能放松对胃病的预防，同时还要加深对它的认识。

那什么是胃病？胃病，一般是指胃炎和十二指肠溃疡病，以及许多与胃相关疾病的统称，临床上常见的胃病就有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等几种。它们都有着相似的症状，最常见的有上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振，严重者可有柏油便、黑便或血便。

那胃病的形成原因又是什么呢？

首先，就是饮食习惯。都说民以食为天，如果一日三餐不按时吃，还经常在晚上的时候被快餐、烧烤等美食的诱惑，并且在夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

其次，就是生活节奏。时代节奏的加快让许多年轻人肩负了许多压力，导致加班熬夜已成常态化，作息时间紊乱。加上人的胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2～3天就要更新再生一次，而这个过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果你经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复就不能顺利进行，时间长了就会形成各种胃病。

最后，就是情绪变化。情绪对胃的影响是比较大的，人体的胃肠道功能受到神经以及内分泌等的调节，对外界的刺激是非常敏感的。人体的胃部会随着人体情绪波动出现不一样的反应。如果人们过度劳累、情绪非常紧张或者心理压力过大的话，就会导致胃部的蠕动减慢，从而出现上腹部不适，嗳气等消化不良的症状。

那么我们应该如何预防或者解决这个问题呢？俗话说的好，胃病，三分靠治疗，七分靠疗养。养胃是非常重要的，想要彻底的治愈胃炎，就需要调整自己的饮食习惯，并且做到以下几点：

第一，日常三餐按时吃，不要暴饮暴食。

第二，要清淡饮食，辛辣刺激性食物少吃。

第三，多吃新鲜的蔬菜水果。

俗话说得好，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。现在我们已经认识到胃病带来的诸多不便，想一步到位解决胃病的烦恼自然不是这么的轻松，需要从多种因素考虑，但只要我们保持积极的心态，合理安排饮食，坚持健康的生活方式，就能以自律的生活态度战胜它！健康是生活的基石，我们要为自己和家人筑起一道坚实的健康防线，以增强我们自身对自我健康的关注和责任感。

心动不如行动，接下来让我们一起培养良好的生活作息习惯吧，记得要保持心情愉快哦！

来源：商学院学生第四党支部